Los licuados son una de mis bebidas favoritas pero como no me gusta la leche me pierdo el mejor de todos, el licuado de banana. Por eso siempre opto por licuados de frutas y dejo los de leche y nata a un lado. Aunque son sabrosos tienen también muchas calorías y entonces no los puedes beber con frecuencia como sí sucede con los licuados de frutas que son mil veces mas saludables.

Últimamente he comenzado a utilizar leche desnatada y yogur bajas calorías y el resultado me ha sorprendido. Prueba este licuado de yogur y frutas y ya me dices qué te parece:

Ingredientes del licuado de yogur y frutas

• 1/2 vaso de zumo de naranja
• 1/2 vaso de zumo de ananá
• 2 tazas frutillas congeladas
• 1 banana cortada
• 2 tazas de leche desnatada
• 1 yogur de vainilla bajas calorías

Preparación del licuado de yogur y frutas

No hay mucha preparación complicada porque colocas todos los ingredientes dentro de la licuadora y los procesas hasta que quede un líquido cremoso. Se sirve inmediatamente para que la banana no se oxide así que si lo quieres fresco te conviene que todos los ingredientes estén bien fríos.