agua de lima, pepino y menta

En Europa hace mucho calor y la temperatura está todos los días por arriba de los 30ºC. Es unpequeño infierno y por eso debemos pensar en mantenernos hidratados y lejos de los “golpes de calor”. Para eso, las frutas son un muy buen aliado.

Entre las frutas con mayor contenido de agua se cuenta la sandía, el pepino, el melón, la naranja y la fresa, por ejemplo. Preparar zumos o comer directamente las frutas son la manera más directa de hidratar el cuerpo, por eso he aquí la receta del agua de lima, pepino y algo de menta:

Ingredientes del agua de lima, pepino y menta

  • 1 lima
  • 10 hojas de menta
  • 10 rodajas de pepino
  • agua

Preparación del agua de lima, pepino y menta

Primero lavas la lima y la cortas en rodajas finas y después divides las rodajas, las hojas de menta y las rodajas de pepino en partes iguales en dos jarras o frascos de vidrio. Agregas agua helada y llevas al refrigerador por al menos 15 minutos. Cuanto más tiempo lo dejes en el frío los sabores se integrarán mejor.

Este zumo de verano no tiene casi calorías ni grasas, se elabora super rápido y es super hidratante.